YOUR LIFESTYLE

Способность держать эмоции под контролем и сохранять спокойствие в экстренных ситуациях напрямую связана с успехом. Современный мир постоянно проверяет нас на прочность, соблазняя, как минимум, сорвать нервы во время стрессового момента. А стресс способен всего за пару недель вызывать необратимую дегенерацию в области головного мозга, отвечающую за самоконтроль. Стать хозяином своих чувств сложнее, чем идти у них на поводу — зато и награда выше. Вот несколько проверенных учеными Беркли способов раз и навсегда взять эмоции под контроль.

Миллионы людей по всему миру тратят свое драгоценное время, решая метафизические задачи с переменной «что, если бы я сделал так?» Любая ситуация может начать развиваться миллионом разных способов. Чем больше времени вы проводите в беспокойстве о возможных возможностях, тем меньше времени останется на реальные дела. Это, в свою очередь, ведет к повышению уровня стресса. Хотите держать эмоции под контролем? Прекратите беспокоиться. Особенно по мелочам.

Любопытное исследование провели филиппинские ученые из университета De La Salle. Оно касается популярного в современном мире диагноза «психопатическое расстройство личности» (смежного с «нарциссическим расстройством»), которое заключается в том, что «больной» не способен испытывать стандартные человеческие эмоции — эмоциональную привязанность или боль, а значит, не в состоянии сопереживать другим. Это своеобразная форма эмоционального аутизма. Но в народе таких людей называют просто — бесчувственный эгоист.

Так называемые «психопаты» с виду ничем не отличаются от нормальных людей, однако именно они чаще всего поступают с партнерами (в бизнесе или любви) по-свински, беспардонно используют друзей, меняют женщин с головокружительной частотой. Тем не менее эти люди остаются популярны, так как умеют ловко манипулировать при помощи беззастенчивой лести и отзеркаливания чужих эмоций и пристрастий.

Даже если еще в детстве ты считал, что твой стакан с компотом наполовину пуст, у тебя есть шанс взрастить оптимизм, будучи суровым и бородатым (ну или как ты там выглядишь). Психолог Шон Эйчер, основатель проекта Good Think и автор книги «Преимущества счастья», считает, что оптимизм — качество, которое можно прокачать, как, например, знание иностранного языка или привычку складывать носки парами (за гранью фантастики, но, говорят, такое возможно).

С чего начать? Эйчер предлагает выполнять несложное упражнение: каждый вечер перед сном, пока ты чистишь зубы, мысленно проговаривать три вещи, которые сделали тебя сегодня счастливым. Важно, чтобы каждый день это были три новые вещи. Тебе придется проявить смекалку, чтобы это не было похоже на репетицию благодарственной речи на «Оскар». Так что не рассчитывай отделаться набором «семья, друзья и здоровье».

Мне кажется, у ученых есть мнение на все мировые вопросы. Например, ребята из Университета Питтсбурга провели исследование связи между активностью в социальных сетях и психологическим состоянием человека. Казалось бы, зачем? Но это оказалось интересно. Следуя их выводам, получается, что активные пользователи социальных сетей подвержены депрессиям и нервным расстройствам в 2,7 раза чаще, чем те, кто не уделяет социальным сетям много времени (например, проверяет раз в неделю). И это повод задуматься.

В исследовании приняли участие 1787 человек в возрасте от 19 до 32 лет. Исследовательская группа фиксировала, как часто они пользуются Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, Snapchat, Pinterest, Reddit, YouTube, Tumblr, Vine и Google Plus (а теперь посчитай, на скольких из этих платформ у вас есть аккаунт) и как меняется их настроение в зависимости от количества времени, проведенного за лайками, шерами и ретвитами.

Если ты хоть раз, в очереди у стоматолога, листал женский журнал, ты знаешь, что женщины одним из первых пунктов в длинном списке требований к мужчине ставят наличие чувства юмора. Мол, понравиться девушке имеет шансы тот, кто ее рассмешит. А вот и неправда! Буквально на днях ученые из Университетского колледжа в Лондоне выяснили новые шокирующие подробности женской психологии. Согласно результатам нейробиологического исследования, опубликованного в последнем выпуске периодического издания «Продвинутый доступ к коре головного мозга», женщины находят более смешными привлекательных мужчин.

То есть физическая привлекательность мужчины буквально застилает девушке мозг, и ей начинает казаться, что самый красивый парень на вечеринке еще и самый остроумный.

В принципе, это даже неплохие новости. Ведь чувство юмора материя еще более эфемерная, чем мышцы — его в спортзале не накачаешь. А, значит, можно все свободное время посвятить накачиванию мышц. И тогда девушки будут смеяться над любыми нашими шутками.

У нас всегда полно долгоиграющих планов, тяжким грузом висящий на плечах, и начать выполнять которые мы все никак не решаемся, оставляя себе лазейку для бездействия. Счастливое завтра уже рядом, но почему-то с каждым новым восходом солнца все также наступает скучное сегодня, а планы так и остаются планами, не сдвинувшись с мертвой точки. Невероятным усилием воли, я все-таки преодолел лень и понял, в чем кроется проблема... Слова. Как говорил Оскар Уайльд, нет ничего более реального в этой жизни, чем слова!

Никогда. Любимый абсолют эгоистов, делящих все на черное и белое. Такого понятия как «никогда» не существует и не существовало, а бесполезное слово, оправдывающее твое упрямство осталось. Жизнь – малопредсказуемая штука и что вчера казалось «никогда», сегодня может стать «навсегда».